Espalda

Ejercicios para fortalecer la espalda en casa

Ejercicios para fortalecer la espalda en casa

 Sencillos ejercicios para fortalecer la espalda en casa y decirle adiós al dolor de espalda como parte del tratamiento en fisioterapia.    Anatomía de los ejercicios para fortalecer la espalda:    Distinguiremos 3 zonas, en las que haremos un ejercicio distinto en cada una, la zona lumbar, la zona dorsal y escapular y la zona cervical.    Ejercicios para…

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Síndrome del cuello de Shermer

Síndrome del cuello de Shermer

 El Síndrome del cuello de Shermer, es una patología que se da en los ciclistas de larga distancia, los ejercicios de fisioterapia previenen su aparición.      El Síndrome del cuello de Shermer o cuello de Shermer, es una patología que se da en los ciclistas de larga distancia en la que los músculos del cuello son incapaces…

Ejercicios psoas iliaco

Ejercicios psoas iliaco

 Los ejercicios de psoas iliaco y estiramientos son parte del tratamiento en fisioterapia y están indicados para prevenir la patología del cadera y columna. Anatomía psoas ilíaco:    Podemos distinguir dos orígenes, uno para el psoas y otro para el ilíaco.      El psoas se origina en el tronco, en las vértebras lumbares y en la última torácica,…

Ejercicios hernia lumbar y protusión

Ejercicios hernia lumbar y protusión

 Ejercicios para hernia lumbar y protusión en fisioterapia, con el objetivo de recuperar la funcionalidad de la columna y mejorar la estructura.    Hernia lumbar y protusión:    Una hernia, en este caso lumbar es una extravasación de líquido de un espacio a otro, en este caso de dentro del disco vertebra lumbar hacia fuera.      Los discos…

Músculo piramidal o piriforme de la pelvis

Músculo piramidal o piriforme de la pelvis

 El músculo piramidal o piriforme de la pelvis es un músculo profundo de la región glútea, relacionado con el nervio ciático y su patología muy dolorosa.    Anatomía del músculo piramidal:    El músculo piramidal o piriforme de la pelvis, se origina en el sacro, en la cara anterior del mismo, en los agujeros sacros 2, 3 y 4…

Ejercicios rehabilitación natación

Ejercicios rehabilitación natación

 Ejercicios de rehabilitación en natación para la columna y el hombro en fisioterapia deportiva y qué estilo es más recomendable según las lesiones. Ejercicios rehabilitación natación:    Lo primero es analizar, que el agua es un medio ingrávido, lo que hace que flotemos (quién sepa) y que podamos movernos más fácilmente.    Esto es debido a que en vez…

Músculos espalda

Músculos espalda

 La espalda es la región posterior del tronco, formada por varias capas de músculos que unen la columna a la pelvis y escápulas.    Músculos de la espalda:    Los músculos de la espalda se disponen en varios planos y tienen funciones sobre la columna, pelvis y hombros. Normalmente el término músculos de la espalda, genera confusión y más…

Cifosis

Cifosis

 La cifosis es la curva fisiológica de la columna dorsal, tratamiento y ejercicios para evitar la hipercifosis, dolores de espalda y de hombros.    Cifosis:    La cifosis es uno de los tipos de curva que hay en la columna vertebral.    Se da en un plano sagital, es decir el que parte el cuerpo en dos mitades simétricas,…

Estiramientos lumbares

Estiramientos lumbares

 Ejercicios de fisioterapia de estiramientos lumbares, para movilizar, flexibilizar y estirar la columna lumbar y tener mejor postura.    Las vertebras lumbares son las más grandes del cuerpo humano, soportan el peso del tronco y absorben los impactos producidos por los miembros inferiores, a través de la pelvis.    Biomecánica de los estiramientos lumbares:    Recordemos que las vértebras…

Ejercicios sacroileitis

Ejercicios sacroileitis

 La sacroileitis es una inflamación de la articulación sacroilíaca, cursa con dolor. Estos ejercicios sacroileitis te ayudarán a aliviar el dolor.    La articulación sacroilíaca o las articulaciones sacroilíacas, son dos, una por cada pelvis, articulan las vértebras sacras por un lado con los iliacos de cada pelvis, es una articulación que transmite las fuerzas ascendentes de los miembros…