Nutrición

Frutos secos

Frutos secos

 Los frutos secos, son uno de los alimentos más ricos en vitaminas y minerales, muy importantes en la rehabilitación y de gran ayuda en patología articular.    Propiedades:    Son uno de los alimentos que genera más contrastes a la hora de su consumo, sus detractores alegan su alto contenido en kilocalorías, lo que es cierto, por otro también…

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Vitamina B

Vitamina B

 La vitamina B es un grupo de vitaminas relacionadas con el metabolismo celular. Pueden ayudar en las distintas lesiones en fisioterapia deportiva.    Son vitaminas hidrosolubles, es decir su exceso es secretado por la orina. Esto también es importante debido a que el exceso de cocción de los alimentos que las contienen puede hacer que se pierdan.    Vitamina…

Comida picante en fisioterapia deportiva

Comida picante en fisioterapia deportiva

 La comida picante puede ayudar en fisioterapia deportiva debido a sus propiedades antiinflamatorias, vasodilatadoras y anticoagulantes.    Siguiendo con los consejos de alimentación y nutrición, hoy en Fisiosesto, vamos a hablar de la comida picante y los beneficios que puede aportar tanto a nivel de salud como estéticos.    Comida picante en fisioterapia deportiva:    La comida picante puede…

Vitamina A

Vitamina A

 La vitamina A, también conocida como retinol, es una vitamina liposoluble, (es decir se disuelve en cuerpos grasos y su exceso no puede ser excretado por la orina como las vitaminas hidrosolubles).    Vitamina A, funciones:    -colabora en la formación, crecimiento y desarrollo de los huesos y piel, además de mantenerlos en estado óptimo, es esencial en caso de fracturas y…

Especias para bajar peso

Especias para bajar peso

 Las especias para bajar de peso presentan beneficios en el tratamiento en fisioterapia. Sus principios activos pueden aportar más nutrientes en las lesiones    El exceso de peso es muy perjudicial para nuestro sistema articular, ya que la musculatura tiene que trabajar más y puede provocar desgaste de las articulaciones.    Hoy en Fisiosesto os traemos un post muy…

Alimentos antiinflamatorios

Alimentos antiinflamatorios

 Descubre los alimentos antiinflamatorios que pueden ayudarte con los procesos inflamatorios, reforzar el sistema inmune y combatir los radicales libres.       ¿Te lesionas a menudo? ¿Estiras, fortaleces la musculatura, tienes una buena higiene postural y sufres dolores articulares?. ¿No terminas la rehabilitación?    Puede que hayas descuidado uno de los factores externos más importantes en las lesiones que…