Rodilla

Tendinopatía Isquiotibial Alta

Tendinopatía Isquiotibial Alta

 Ejercicios para la tendinopatía isquiotibial alta, también conocida como tendinopatía Isquitobial próximal y poder recuperar la actividad deportiva    Anatomía de la tendinopatía isquiotibial alta:    La tendinopatía isquiotibial alta, también conocida como tendinopatía isquitobial próximal o de origen es una afectación de los tendones de los músculos isquiotibiales en su origen.      Los músculos Isquiotibiales o Isquiosurales,…

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Tendinitis de la pata de ganso

Tendinitis de la pata de ganso

 La tendinitis de la pata de ganso o tendinopatía, es una afección común de la rodilla, causada por la inflamación o degeneración de los tendones que la componen.    Anatomía de la pata de ganso:    Distinguimos dos patas de ganso, la pata de ganso superficial y la pata de ganso profunda, ambas están formadas por los tendones de…

Isquiotibiales, dolor, ejercicios y estiramiento.

Isquiotibiales, dolor, ejercicios y estiramiento.

 Los músculos isquiotibiales presentan dolor frecuentemente, con ejercicios y estiramientos se podrá mejorar la sintomatología y estructura de los mismos.    Anatomía de los isquiotibiales:    Son 3 músculos, los dos internos, el semitendinoso y el semimembranoso y el externo, el bíceps femoral, con dos cabezas.      Los músculos isquiotibiales, se originan en la tuberosidad isquiática, de ahí…

Lesiones de rodilla:

Lesiones de rodilla:

 Las lesiones de rodilla son muy comunes en la práctica deportiva, el tratamiento de fisioterapia recupera la funcionalidad y dolor de rodilla    Anatomía de la rodilla:        La rodilla es una articulación de carga, formada por 2 o 3 articulaciones, según distintos autores, une el fémur con la tibia en la articulación femorotibial, la rótula con el…

Estiramiento femoral

Estiramiento femoral

   Los músculos isquiotibiales son el semitendinoso, el semimembranoso y el bíceps femoral. El estiramiento femoral es para los 3.    Anatomía de los músculos isquiotibiales:    Conocidos coloquialmente en la jerga de gimnasio como femoral, los músculos isquiotibiales, se originan en la tuberosidad isquiática, una por cada lado, este hueso es sobre el que peso cae cuando estamos sentados,…

Condromalacia rotuliana

Condromalacia rotuliana

 Cómo tratar la condromalacia rotuliana en fisioterapia a través de un programa de rehabilitación y ejercicios específicos de fortalecimiento.    ¿Qué es la condromalacia rotuliana?    En fisioterapia, llamamos condromalacia rotuliana o condropatía rotuliana, también llamado síndrome patelofemoral o femoropatelar, consiste en una degeneración de la estructura del cartílago que recubre la cara articular de la rótula. Según el desgaste del cartílago…

Tendinitis rotuliana

Tendinitis rotuliana

 La tendinitis rotuliana es una patología que afecta al tendón rotuliano, mediante ejercicios y distintas técnicas se trata en fisioterapia.    Ejercicios excéntricos para tendinitis:    Tras realizar las sentadillas isométricas para recuperar los cuádriceps inhibidos, toca pasar a los ejercicios excéntricos o HSR, para estimular los tenocitos, las células de los tendones, producir nuevo colágeno en el tendón…

Tendinopatía rotuliana

Tendinopatía rotuliana

 La tendinopatía rotuliana afecta al tendón rotuliano, en el tratamiento en fisioterapia deportiva, se hacen ejercicios como las sentadillas isométricas.    Anatomía del tendón rotuliano:    El tendón rotuliano, se encuentra entre la rótula y la tibia, este tendón puede inflamarse y presentar una tendinitis, fase aguda de la lesión o degenerarse la estructura evolucionando a una tendinosis que sería la…

Peso muerto

Peso muerto

 El peso muerto es un ejercicio para trabajar los glúteos e isquiotibiales como extensores de cadera y prevenir lesiones de rodilla y cadera.    Una vez trabajados los flexores de rodilla, hay que pasar a los extensores de cadera.      Para  hacer bien el peso muerto es necesario tener un correcto control de la pelvis y musculatura abdominal…