Ejercicios para fortalecer cuádriceps

Los ejercicios para fortalecer cuádriceps son muy importantes, la función del cuadriceps es muy importante para la estabilidad y actividad deportiva. El cuádriceps es un músculo biarticular, es decir su contracción produce el movimiento de dos articulaciones, la cadera y la rodilla, exactamente extiende la rodilla y flexiona la cadera. Además, está formado por 4 cabezas o vientres musculares, el…

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Fisioterapia en golf

Fisioterapia en golf

El golf es un deporte muy exigente, adictivo y lesivo, la fisioterapia en golf a través de distintas técnicas y ejercicios puede prevenir la aparición de lesiones.  Fisioterapia en golf: Biomecánicamente el golf implica giros de columna con un aumento de presión en la misma, valgos dinámicos de rodilla, rotaciones de cadera y tensión en los músculos de las manos…

Esguince del ligamento lateral interno de la rodilla

Esguince del ligamento lateral interno de la rodilla

El esguince del ligamento lateral interno de la rodilla o colateral interno, es una lesión muy frecuente en deportes que requieran giros a una pierna. Anatomía del ligamento lateral interno de la rodilla: Es un ligamento que se encuentra en la cara interna de la rodilla, nace en el cóndilo femoral interno y se dirige hacia la cara superior e…

Fracturas de escápula

Fracturas de escápula

Las fracturas de escápula no son muy frecuentes y se deben fundamentalmente a fuertes traumatismos, el tratamiento de rehabilitación de fisioterapia es muy importante para evitar secuelas. Anatomía: La escápula es un hueso plano con forma triangular que pertenece al esqueleto axial y forma parte de la articulación del hombro. También forma parte del tórax y en la escápula se…

Fracturas vertebrales:

Fracturas vertebrales:

Las fracturas vertebrales son una lesión que se da en las vértebras de la columna, tanto cervicales, dorsales como lumbares. Anatomía de las vértebras: Recordemos que la columna está formada por 7 vértebras cervicales, 12 dorsales, 5 lumbares, 5 sacras fusionadas y de 3 a 4 coccígeas.  Existen variedades anatómicas como la lumbarización, tener una vértebra lumbar de más ya…

Latigazo cervical

Latigazo cervical

El latigazo cervical o síndrome del latigazo cervical es una lesión del cuello, que afecta a ligamentos, músculos tendones y las propias vértebras. También conocido como esguince de cuello o esguince cervical es una lesión traumática muy frecuente. Generalmente se produce por accidentes de coche, en los que se produce un movimiento de hiperflexión forzado seguido de un movimiento de…

Síndrome Cruzado Inferior

Síndrome Cruzado Inferior

El Síndrome Cruzado Inferior es un desequilibrio que afecta a la columna lumbar y a la pelvis, provocando dolor en la zona lumbar y sacara.    Biomecánica en el Síndrome Cruzado Inferior. Por un lado, distinguimos flexores y extensores de cadera, flexores y extensores de columna y anteversores y retroversores de pelvis. Los flexores de cadera tienden a acortarse, llevando…

Síndrome Femoropatelar.

Síndrome Femoropatelar.

Se describe como síndrome femoropatelar o síndrome anterior de la rodilla, al dolor que se produce alrededor y por detrás de la rótula.    Anatomía de la rodilla: En la rodilla podemos distinguir dos articulaciones. La articulación femorotibial, formada por los cóndilos femorales y los platillos tibiales, además presenta los meniscos interno y externo para aumentarlas superficies articulares. La articulación…

Tendinitis de los peroneos.

Tendinitis de los peroneos.

La tendinitis de los peroneos es una afectación muy común que se da en los tendones de los músculos peroneos, con ejercicios se puede aliviar el dolor.

Hipertrofia muscular

Hipertrofia muscular

La hipertrofia muscular es el aumento de tamaño de las células musculares. Se da como respuesta al ejercicio. Muy importante para prevenir la sarcopenia. ¿Qué es la hipertrofia muscular? La hipertrofia muscular es el aumento en el tamaño de las células musculares, es importante conocer la estructura de una célula muscular, ya que podemos distinguir dos tipos de hipertrofia.  …